CAI THUỐC LÁ TRONG VÒNG 1 TUẦN VỚI 4 BƯỚC CƠ BẢN

( 20-04-2016 - 06:20 PM ) - Lượt xem: 196

chúng tôi đều biết rằng thuốc lá thừa thãi tác hại cho body người hút và cả Quần chúng xung quanh , vì thế hiện tại có gần như những người hút thuốc đều ước mong và tìm cách để có thể cai thuốc lá thành đạt. Cùng với đó nhiều người thường bị mất kiên tâm và tái nghiện lại do quá trình cai thuốc kéo dài quá lâu khiến cơ thể không chịu được các triệu chứng thiếu nicotine

 Vì vậy bữa nay chúng ta xin giới thiệu tới các bạn 4 bước thô sơ giúp bạn có thể     chỉ trong vòng một tuần với 4 bước này sau đây.

Cai thuốc lá đơn sơ với 4 bước với thuốc lá điện tử

Bước 1 : Lên tư tưởng bỏ thuốc lá cho bản thân

- Dù bạn có ứng dụng bất kỳ cách nào và các nào đi chăng nữa thì bạn đều thiết yếu sự quyết tâm và tư tưởng bỏ thuốc. Bạn phải luôn nghĩ rằng " Hút thuốc lá là tốn tiền , là rất không tốt cho sức khỏe của bạn..." và gắng sức dùng chính nghĩ ngợi và tư tưởng này để mỗi khi bạn thèm thuốc để giảm lượng hút mỗi ngày.

- Nói với thân nhân , anh em , người yêu... Đi dự định cai thuốc lá của mình và nhờ người đó đóng chức năng cỗ vũ , giám sát , nhắc nhủ bạn mỗi khi bạn có ý nghĩ hút thuốc.

- Bỏ hết toàn bộ những gì liên can đến thuốc lá như : tàn thuốc , gạt tàn , vỏ bao thuốc , ... Đại khái là tất tần tật những gì liên can đến thuốc lá.

Bước 2 : sửa soạn các bổ trợ quá trình cai thuốc không thể thiếu thuốc lá điện tử

- Để có thể cai thuốc tốc hành và đơn sơ bạn nên sử dụng các bổ trợ như :   , kẹo cao su , miếng dán nicotine...chúng sẽ bổ trợ giúp bạn giảm cảm thụ không thoải mái khi thèm nicotine cùng lúc cũng giúp bạn giảm được số lần hút thuốc mỗi ngày.

- sử dụng các thực phẩm sẵn có trong nhà bếp của mình như : mật ong , sữa , rượu vang...các thực phẩm này rất có công dụng tốt trong việc làm giảm hương vị của thuốc lá đấy.

Sủ dụng thuốc lá điện tử để cai thuốc lá không khó và tốc hành

Bước 3 : Giảm dần số điếu hút vào

- chả hạn , bạn đang hút 20 điếu/ngày thì nay cứ bạn giảm 1- 2 điếu , rồi chia đều khoảng cách để hút với số điếu “tiêu chuẩn” còn lại.  Khi chỉ còn hút 3- 4 điếu/ngày ( tức khoảng cách giữa các điếu là 3- 4 giờ ) là bạn có thể ngừng hẳn hút. Hãy chọn ngày “G” ( có thể là 1-2 hay 3 ngày sau thời gian ấy ) để bỏ hẳn.

Bước 4 : xóa bỏ những điếu thuốc còn lại

- Hãy xóa bỏ và hủy số thuốc lá còn bất ngờ) , bỏ diêm , bật lửa ra khỏi túi khỏi túi và những nơi dễ tìm thấy trong nhà. Chùi lau cửa ngõ , giặt rèm cửa , lau máy điều hòa... nhằm xóa bỏ mùi hôi của thuốc. Ví như có đạt yêu cầu hãy tới bác sĩ nha khoa đánh bóng răng , có dự định mua hang gì đó từ số tiền dành dụm do giảm hút thủa trước. Bạn sẽ thấy việc bỏ thuốc tuyệt đỉnh xiết bao đấy.

- Những lúc nhàn rỗi hoặc rơi vào hình thức stress hãy tham gia vào các hành động thể thao hoặc đi dạo.. Để giúp bạn quên đi tâm lý  không thoải mái của việc cai thuốc lá

Với 4 bước thô sơ trên đây chúng được giả dụ là liều thuốc cai thuốc lá cực kỳ hiệu quả , đã có rất nhiều khách hàng của DlinkSG sử dụng phương pháp này kết hợp với thuốc lá điện tử đã đầy đủ bỏ thuốc lá thành đạt trong vòng 1 tuần. Ví như bạn đang có ý định cai thuốc thì hãy ứng dụng cho chính bản thân mình đi nào.