MẸO CAI THUỐC LÁ THÀNH CÔNG TẠI NHÀ KHÔNG KHÓ

DƯỚI ĐÂY LÀ CÁC MẸO CAI THUỐC LÁ THÀNH CÔNG TẠI NHÀ KHÔNG KHÓ

Việc tự cai thuốc lá tại nhà đối với những người nghiện thuốc lá được xem giống như là cực hình vì họ bị tác động của nhiều triệu chứng không thoải mái khi thiếu nicotine , việc tự cai thuốc lá thành đạt tại nhà là một điều cực kỳ hiếm hoi. Hãy luôn trang bị sẵn cho mình một điếu thuốc lá điện tử để sẵn sàng phòng ngừa sự thèm thuốc.

Có nhiều người cứ tưởng chừng đã có thể trải qua nhưng lại không khó tái nghiện trở lại , có nhiều người lại không cam lòng các triệu chứng khi bỏ thuốc mà từ bỏ đi những ra sức cai nghiện của mình trong suốt thời giờ dài. Sau đây DlinkSG xin chia sẻ tới các bạn đôi chút mẹo nhỏ giúp bạn tự thành công ngay tại nhà mình.

1.  Lên dự kiến bỏ thuốc cho bản thân song song cắt giảm số lượng thuốc thường ngày

- Hãy tự mình lên một dự kiến bỏ thuốc cho bản thân mình trong vòng 3 - 6 tháng và ra định mức giảm dần cường độ hút  thường ngày để body có thể thích ứng dần với việc mất đi một lượng nicotine nhất mực cho tới khi bạn không còn cần phụ thuộc đến chúng nữa.

2. Ẩm thực cuộc giải trí lành mạnh

- Đừng khi nào uống các chất kích thích có cồn như rượu , nước ngọt...dù chỉ là 1 lượng nhỏ bởi khi bạn chiếm hưu các loại đồ uống này sẽ làm tăng sự ham muốn thuốc lá hơn gấp 2 lần thông thường. Thay vì chiếm hưu các loại này chúng ta hãy uống một tách trà nóng hoặc 1 ly nước lọc lạnh mỗi khi bạn cảm thấy thèm , chúng sẽ giúp bạn dập tắt cơn thèm ngay lập tức.

- hơn nữa bạn cũng nên ăn tham các loại rau củ quả như : cần tây , táo , cam , bông cải xanh...chúng sẽ góp phần làm giảm cơn thèm thuốc cho bạn. Hơn nữa , quế cũng là loại dược chất giúp bạn kiểm tra cơn thèm thuốc lá hiệu quả.

Cắt giảm số lượng thuốc lá mỗi ngày bên cạnh đó sử dụng dần thuốc lá điện tử thay cho thuốc lá truyền thống

- Bạn cũng có thể sử dụng tuyệt chiêu ăn mặn và trái cây khô : Những lúc bạn cảm thấy thèm thuốc hãy rắc một chút muối lên đầu lưỡi sẽ thấy năng suất ngay tức thì hoặc ăn những loại trái cây khô có mùi thơm để lấn át cơn thèm cũng là một trong những cách  hiệu quả.

3. Kiểm tra rối bời trong việc làm và cuộc sống

Dùng thuốc lá điện tử thay thuốc lá để giảm thẳng trong việc làm và cuộc sống

- Đừng để body rơi vào trạng thái rối bời , trầm cảm , stress do việc làm cuộc sống hàng ngày , những lúc bạn rối bời hãy tản bộ hay xem event truyền hình yêu thích để body thoải mái và quên đi thuốc lá.

kiềm chế tiếp xúc với những người hút thuốc.

Hãy kết thân với những người không hút thuốc và quyết tâm , đặt cược về chính mình , song song tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công.

Trong quá trình cai thuốc lá nếu bạn cảm thấy trở ngại hãy trang bị cho mình một người bạn chủ đạo bên mình là điếu thay thế cho thuốc lá cổ truyền , chúng sẽ giúp ích xã hội rất tốt cho bạn đó. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ có thể tự cai thuốc lá thành đạt tại nhà.
Điều lưu ý là hãy trang bị ngay cho mình một điếu thuốc lá điện tử.